کوردی

زوزان نيت الأفضل في كافة المجالات الخدمية

حســب مدينتك سوف تجد الخدمة التي تحتاجها

الأغذية والمكملات الغذائية الضرورية والمفيدة لصحة الدماغ والذاكرة

20/05/2019
231 عدد القراءات‌‌

الكلام عن المخ والذاكرة يشغل الكثير منذ ولادة العلم وعندما بدأ الأنسان بأستخدام ذاكرته بصورة علمية . الذاكرة هي إحدى قدرات الدماغ التي تُمكِّنه من تخزين المعلومات واسترجاعها. وتدرس الذاكرة في حقول علم النفس الإدراكي وعلم الأعصاب . يعتقد الكثيرون أن القراءة والتعلم أفضل طريقة لتقوية الذاكرة وتحسين قدرات الدماغ، إلا أن دراسات كثيرة تؤكد على أن اتباع نظام غذائي متوازن له دور مهم في تكوين الدماغ وتعزيز قدراته على أداء مهامه، وتحسين الذاكرة وزيادة القدرة على الانتباه.

وحسب الدراسات العلمية لمدة اكثر من اربعون عاماً وفيما يلي مجموعة من الأطعمة والمكملات الغذائية التي تقوي الذاكرة وتحمي الدماغ من التلف وتقي من الإصابة بالزهايمر :- 

1- زيت السمك ( Omega 3 ) 

2- الفواكه والخضراوات (مضادات التأكسد) فراولة ، عنبية (التوت البري)  و قراصيا (البرقوق) 

3- شوكولاتة الداكنة 

4- الشاي 

5- الطماطم 

6- عشبة القديس يوحنا 

7- فيتامينات ( B6 , B12  , G , H )

8- مساعد الأنزيم  Q10

9- هوبرزين   C15H18N2O)   Huperzine A)  

10- كولين ( Choline)

11- فوسفاتيديل سيرين  phosphatidyl serine

12- حامض الليبويك : حمض ألفا- ليبويك ( Alpha lipoic acid)

 

Copyright © 2017 all rights reserved designed and developed by AVESTA GROUP